В воздухе пахнет весной, тает снег и во всю идет капель, но вирусы не дремлют! Сейчас по всей области ходит эпидемия гриппа, а, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Так что же нужно делать, чтобы уберечь свое здоровье? 1. Соблюдай гигиену. Самое банальное и важное правило – мыть руки после посещения общественного транспорта и стараться не касаться лица, ведь в час-пик в автобусе так много желающих чихнуть или покашлять на весь салон. 2. Проведи уборку. Вирусы гриппа особенно хорошо чувствуют себя комнатной пыли, не давай им шанса. Просто протерев пыль в квартире ты и от болезни защитишься и маме приятное сделаешь. 3. Свежий воздух. Сходи на прогулку. Не обязательно пропадать на улице по шесть часов, даже 30 минут будет достаточно, чтобы сменить воздух в легких и освежиться. 4. Включи витамины в свой рацион. Все овощи и фрукты богаты витаминами, которые помогают организму сопротивляться болезням. Особенно ценен витамин С, который содержится в цитрусовых.